Dziennik Kalorii Logo

Kalulatory Wagi




Co moge zmierzyć?

Dzięki naszym kalkulatorom, możesz zmerzyć wszystkie podstawowe czynniki wpływające na Twoją wage, dietę i zdrowie.
Dowiesz się np ile powinneś/aś ważyć, ile energi spalają Twoje ćwiczenia, czy choćby ile Twoje ciało zawiera procentowo tłuszczu.
kalkulator bmi

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index)
Interpretacja wyniku:
  • < 18,5 – niedowaga
  • 18,5-24,99 – wartość prawidłowa
  • > 25,0 – nadwaga
  • waga (kg):
    wzrost (cm):
    Twój wynik:
      Oblicz

    Kalkulator BMR

    Podstawowa przemiana materii (ang. Basal metabolic rate)
    Oblicza ilość kcal potrzebną do zaopatrzenia podstawowych organów, takich jak:
    układ nerwowy[25%],
    wątroba[20%],
    nerki[7%],
    serce[7%],
    inne[40%]
    Doliczając do niego spalanie kalorii uzyskane dzieki kalulatorom spalania uzsykamy dzienne zapotrzbowanie na zachowanie masy ciała.
    płeć:
    waga (kg):
    wzrost (cm):
    wiek:
    Twój wynik:
      Oblicz

    Procent tkanki tłuszczowej

    Jest kalkulator procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w całym organizmie, obliczanej na podstawie ilości odłożonego tłuszczu w naszej talii, nalezy pamietać jednak, że dla kazda osoba tyje w innych miejsach, dlatego też wynik zwracany przez ten kalkulator jest tylko orientacyjny.
    płeć:
    talia (cm):
    waga (kg):
    Twój wynik:
      Oblicz

    Spalanie podczas biegania

    Kalkulator tutaj prezentowany, potrafi dokładniej wyznaczyć ilość kalorii spalonych podczas biegania, niż prosty kakulator spalania prezentowany poniżej
    waga (kg):
    dystans (km):
    Twój wynik:
      Oblicz

    Kalkulator spalania

    Należy mieć na uwadze że wartości wyliczonw w ten sposób są orientacyjne, ponieważ każde ćwiczenie każdy wykonuje ze znaczącym zróżnicowaniem. Jeśli chcemy dostać prawidłowy wynik, dla np bardzo internsywnego wykonywania ćwiczenia możemy przemnożyć czas, przez wartość określająca ile razy mocniej wykonywaliśmy dane ćwiczenie, a do mniej intensywnego treningu możemy postawić analogicznie.
    waga (kg):
    czas (min):
    rodzaj:
    Twój wynik:
      Oblicz

    Idealna waga

    Idealna waga okręślamy na podstawie 2 wzorów (BROC+POTTON),
    ponieważ oba wzory dla kobiety dają identyczne wyniki zwracana jest jedna liczba,
    w przypadku mężczyzn kalkulator zwraca wynik w postaci
    idealna waga wg BROCa - idealna waga wg POTTONa
    płeć:
    wzrost (cm):
    Twój wynik:
      Oblicz
    Powrót do Strony głównej